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生大根が持つ抗酸化成分でダイエット＆デトックス！ メインのおかずをはじめ、麵やごはんもの、小鉢・小皿料理、ジュースなど、生大根を使ったかんたんレシピを多数紹介。生大根でやせるしくみ、健康効果も解説する。

下半身からやせる、脚が長くなる、頭が冴える、ポジティブになる。たった１分で驚きの効果があらわれる骨盤ダイエットを紹介。食べても太らないワザや、パーツ別マイナス１０歳ケアも収録する。〔２００７年刊の加筆・改筆〕

１日１回、カップ１杯飲むだけで、しっとり美肌、便秘改善、無理のない体重減を実感できる！ 誰でも簡単に作れる麴がゆを入れた「麴スープ」のレシピ４３を紹介する。

美肌をキープして、リバウンドなし！ 楽しく正しく一生励めるダイエット生活を紹介する。モデル・前田典子との特別対談「自分の年齢に自信を持つ」も収録。切り取り式のダイエットグラフ付き。

パックダイエットって何？、簡単モデルストレッチ、麻田式自分ケア５カ条＆生活習慣の美法など、リンパマッサージ法を確立した著者が生み出した「全身パックダイエット」を紹介。